3 Hal yang Harus Diketahui dalam Menjaga Kesehatan dalam Meraih Prestasi.
1) . Pola Konsumsi Makanan
Pola makanan yang seimbang adalah pangan yang dikonsumsi harus memenuhi kualitas maupun kuantitas dan terdiri dari sumber karbonhidrat, sumber protein hewani dan nabati, lemak serta vitamin dan mineral. Pola makan yang sehat dan seimbang dapat menunjang kesehatan seseorang secara optimal sehingga dapat terhindar dari berbagai macam penyakit. Gaya hidup modern yang tidak sehat , dan diikuti dengan tidak teraturnya pola makan, mengakibatkan tingkat kesehatan manusia semakin melemah.
Menjamurnya masakan siap saji hingga penambahan bahan pengawet, pewarna dan perasa buatan pada makanan, juga kerap menjadi pemicu berkembangnya penyakit degeneratif, seperti tekanan darah tinggi, gangguan jantung, stroke, kanker, diabetes melitus dan penyakit lainnya (Sedyaningsih, 2011).
2). Pola Istirahat Yang Cukup
Pola istirahat yang ucup adalah dalam artian tidur dan sejenak berhenti untuk beraktifas yang cukup. Masa-masa mahasiswa adalah masa-masa yang aktifitasnya sangatlah padat, dalam artian masa-masa penentuan jati diri, jadi aktifats mahasiswa sangat padat “ Kuliah, Organisasi dan lain-lain” dimana waktu istirahat semakin berkurang dan tidak bisa dipungkiri konsentrasi dan fokus mahasiswa dalam menjalani perkuliahan akan semakin berkurang dan penyakit akan mudah datang. Hingga prestasipun akan semakin menurun.
3). Hindari Perilaku Kurang Sehat
Hindari prilaku kurang sehat dimana pengaruh pergaulan dalam lingkungan sangat mudah dalam mempengaruhi sesorang dalam menjaga kesehatannya, begitu pula dilingkungan kampus tidak dapat dipungkiri jika pergaulan mahasiswa sangat bebas dan tidak dapat dihindari lagi. Dari pergaulan yang bebas atau tidak terbatas itu memiliki berdampak positif juga negatif. Dari pergaulan bebas itu tidak dapat dipungkiri jika akan menularkan perilaku kurang sehat misalnya: pesta minuman keras dan obat-obatan terlarang lainnya. Dan semua itu akan mengurangi konsentrasi mahasiswa dalam belajar, emosi yang tinggi dan lain-lain.
Gaya hidup sehat sangatlah penting bagi para mahasiswa sekarang, dimana semakin menjamurnya virus atau penyakit-penyakit yang tidak bisa terkendalikan. Menjaga itu lebih baik dari pada mengobati.
Jika kita sehat prestasi akan mudah kita capai, dimana tingkat konsentrasi dan fokus kita akan tetep terjaga dalam menjalani mata kuliah dan emosi kita dapat terkontrol dengan baik, dan prestasipun akan mudah kita raih.
2). Pola Istirahat Yang Cukup
Pola istirahat yang ucup adalah dalam artian tidur dan sejenak berhenti untuk beraktifas yang cukup. Masa-masa mahasiswa adalah masa-masa yang aktifitasnya sangatlah padat, dalam artian masa-masa penentuan jati diri, jadi aktifats mahasiswa sangat padat “ Kuliah, Organisasi dan lain-lain” dimana waktu istirahat semakin berkurang dan tidak bisa dipungkiri konsentrasi dan fokus mahasiswa dalam menjalani perkuliahan akan semakin berkurang dan penyakit akan mudah datang. Hingga prestasipun akan semakin menurun.
3). Hindari Perilaku Kurang Sehat
Hindari prilaku kurang sehat dimana pengaruh pergaulan dalam lingkungan sangat mudah dalam mempengaruhi sesorang dalam menjaga kesehatannya, begitu pula dilingkungan kampus tidak dapat dipungkiri jika pergaulan mahasiswa sangat bebas dan tidak dapat dihindari lagi. Dari pergaulan yang bebas atau tidak terbatas itu memiliki berdampak positif juga negatif. Dari pergaulan bebas itu tidak dapat dipungkiri jika akan menularkan perilaku kurang sehat misalnya: pesta minuman keras dan obat-obatan terlarang lainnya. Dan semua itu akan mengurangi konsentrasi mahasiswa dalam belajar, emosi yang tinggi dan lain-lain.
Gaya hidup sehat sangatlah penting bagi para mahasiswa sekarang, dimana semakin menjamurnya virus atau penyakit-penyakit yang tidak bisa terkendalikan. Menjaga itu lebih baik dari pada mengobati.
Jika kita sehat prestasi akan mudah kita capai, dimana tingkat konsentrasi dan fokus kita akan tetep terjaga dalam menjalani mata kuliah dan emosi kita dapat terkontrol dengan baik, dan prestasipun akan mudah kita raih.
0 komentar:
Posting Komentar